Курсы для беременных
Совместна авторская программа врача акушера-гинеколога и специалиста по пренатальной йоге.
Курсы для беременных.
Беременность и роды самый прекрасный и самый волнительный период в жизни женщины. Очень важно, чтобы в период вынашивания малыша будущая мама вела активный образ жизни, правильно питалась и соблюдала основные правила здоровой беременности. А также имела возможность получить грамотные ответы на все ее вопросы
Наша программа разработана опытными специалистами с учетом всех аспектов безопасной и эффективной подготовки к рождению малыша и послеродовому периоду.
Мартиросова Ирина
Врач акушер-гинеколог, гинеколог-эндокринолог. Специалист по аюрведической медицины. Стаж работы 19 лет
Беззубенко Алекснадра
Сертифицированный специалист по пренатальной йоге, хатха-йоге, йоготерапии для женщин. Стаж работы 10 лет.
Внимание! Перед началом занятий определяется наличие медицинских противопоказаний к занятиям и рекомендуется интенсивность физической нагрузки для каждой беременной. Также возможно корректировка в период прохождения курса. Также в течение всего курса вы можете получить бесплатную консультацию по течению беременности.*
Курс: «Йога для беременных. Дыхание. Лекция»
Занятия включают в себя йогу для беременных, дыхательный тренинг и лекционный курс с врачом акшером-гинекологом и пренатальным инструктором.
Длительность занятий: будний день 2 часа, выходной день 3 часа
Стоимость:
7 занятий – 15 900 рублей
6 занятий- 13 900 рублей
3 занятия – 8 900 рублей
Разовое посещение – 3500 рублей
Программа занятий:
– Йога
– Дыхательный тренинг + массаж (практики дыхания в родах)
– Лекция с чаепитием по субботам
Курс «Йога для беременных»
Занятие включает себя йогу для беременных.
Длительность занятий: 1 час
Стоимость:
7 занятий- 9 900 рублей
6 занятий -8 900 рублей
3 занятия – 4 900 рублей
Разовое посещение – 2500 рублей
Курс: «Йога для беременных. Дыхательный тренинг»
Длительность занятий- 2 часа.
Программа занятия:
– Йога
– Дыхательный тренинг + массаж (практики дыхания в родах)
Стоимость занятий:
7 занятий- 13 900 рублей
6 занятий -11 900 рублей
3 занятия – 6 900 рублей
Разовое посещение – 3000 рублей
Йога для беременных.
Что такое йога для беременных:
- Это мягкие движения, адаптированные под меняющийся организм будущей мамы;
- Это движения, скоординированные с дыханием, которые можно использовать на схватках;
- Это забота о себе и своем теле в непростой период гормонального дисбаланса и возможность справиться с тревогой во время беременности;
- Это дыхательные практики. которые помогут тебе: наладить здоровый сон, справиться с отеками, изжогой и чувствовать легкость каждый день;
- Это возможность качественно расслабиться;
- Это возможность морально и физически подготовиться к родам;
- Это возможность побыть в кругу единомышленников и найти друзей
Дыхательные техники во время беременности.
Помимо физической нагрузки во время беременности будущей маме важно уделять внимание и дыханию. Зачем это нужно:
- Вдох через нос, выдох через рот способствует расслаблению мышц лица, нижней челюсти и промежности, так как они находятся на одной линии и зачастую в родах стиснутые зубы и напряженное лицо не способствует раскрытию и может привести в затяжным родам и вмешательствам в естественный процесс родоразрешения.
- Длинный выдох расслабляет и гармонизирует работу блуждающего нерва. Этот навык необходим в послеродовый период, когда мама адаптируется к новой роли и ухаживает за малышом.
- Разные техники дыхания помогают справится с болью на схватках и потугах , отвлечь внимание будущей мамы и справиться с меняющимся состоянием во время родов;
- Даже если ваши роды пойдут не так как вы себе представляли, навык дышать вы сможете использовать после родов, для того ,чтобы восстановить внутрибрюшное давление и восстановить переднюю стенку живота, даже после КС.
- Возможность качественно расслабиться в помощью дыхания и направить свое внимание на ощущения внутри,а также научиться вести диалог со своим телом и понимать его потребности.
Лекционная часть.
Во время беременности будущая мама сталкивается с морем информации в интернете, возникают много вопросов , касательно подготовки к родам, ведения беременности, здоровья, мифов, уходу за малышом и т.д. Мы предлагаем вам послушать наши лекции с опытным акушером гинекологом и адекватным подходом к ведению беременности и подготовки к родам, на темы:
- Как подготовиться к родам? 5 основных правил
- Нужно ли двигаться во время родов и как лучше это делать?
- Как справиться с отеками, токсикозом, симфизитом и другими неприятными симптомами во время беременности?
- Почему болит спина во время беременности?
- Как сохранить красивый живот во время и после беременности?
Консультация не является медицинской услугой и не предполагает осмотра и назначения лечения
